在朋友的推薦下，我看了這本書，後來發現對自己的幫助蠻大的。
「心理學上對自卑的定義是：對自我評價過低，缺乏自信，覺得自己沒有什麼能力，並伴有悲觀、自責等情緒的心理狀態。」
當我在書上看到這第一行字時，瞬間能夠理解為什麼朋友要推薦這本書給我看了，因為自己就是這樣的人。
為什麼想推薦這本書給大家呢？現在的書店中有很多大眾心理學的書籍，有許多相關心理知識背景的學者開始用比較直白、貼切生活的文筆去解讀心理學，並傳遞正向的能量給讀者。但更多的書籍是社會已有相當人生經驗的人寫作分享他們的經驗，這本書就是如此，有些作者的經驗可能以偏概全，但令我訝異的是，這本書的作者將「自卑者」的內心探討、「自卑者」的類型、某些情緒背後隱藏的自卑心理，等等很詳細、完整的敘述出來，我最喜歡的就是，在每個章節的開頭作者會用小故事引入要講的內容，每個章節最後會有重點整理。最後作者也有敘述到要如何培養自信與信心。
其中有一章節為「過度依賴的自卑」，開頭文：
做事無主見、時常會感到無助、被社會遺棄，不願意獨立的思考問題，面對與自己意見不同的言論和行為也不願去反抗，而是選擇隱忍，親人的分離和感情的挫折都匯給他們造成很大的傷害。
依賴性格的養成
Cathy 從小就特別乖巧，又家中的老大，所以會做好榜樣，爸爸是小公司老闆，常常會跟朋友聚餐或出外談case，有時會帶著小朋友一起出門，在大人的場合中，最常聽到叔叔阿姨說我很乖、很聽爸爸的話，得到大人的肯定很開心，爸爸也是個要求高、控制慾強的人，所以我的成績一直維持在班上前三名，漸漸地也演變成任何事都會問爸爸的意見才去做。
開始獨立自主卻感到茫然
直到大學之後，離開家了，爸爸告訴我要自己好好思考接下的路要怎麼走時，我開始茫然了，從國中到高中，高中到大學的路一直是爸爸舖好的，在升高中的時候，曾經很確定自己的方向，爸爸插手時曾反抗，結果無效，從此就沒有再反抗過，因為覺得反抗也沒有用。到了大學，成績一落千丈，我覺得再也沒有讓我繼續念書的動力，開始耍廢、玩社團，看了很多網路文章，說什麼大學必修學分：課業、社團、愛情、打工，而我的課業完全就是平安飛過就好，剩下的全在社團上，因為社團有一定要去做的事情，像是我們會規劃什麼時候要辦什麼活動，一個活動過去後，你還會有下個活動要去做，所以生活會感到相當充實，但整個學校生活結束後，回憶起社團生活是相當的美好、充實，學到許多軟實力，像是如何去籌辦活動，如何主持會議，但心靈卻感到空虛，你仍不知道目標在哪。
發覺自己的缺點
出社會後，雖家裡希望我回去，但我不想再回去那溫室裡，選擇自行在外打拼，有了工作、有了生活，漸漸地發現自己的缺點，像是在工作上比較沒辦法自主決定，有些工作雖然資深同事指導過，但自己遇到時卻又會猶豫不決，到處詢問人意見，看了這本書，我才發現自己一直以來都有這個問題，我很高興自己能夠看到自己的問題。
最後，作者也提到了許多這類型的人要做的事情：
- 改掉依賴人的習慣。
- 年幼時的經歷對你的人格有很大的影響，想要重塑自信，你必須從過去的陰影。可以用情景回顧的方法，比如你的親人也許在你小時候說過「你真笨，什麼都不會」「這孩子腦不好」等等，找到當初說這些話的人，和他們聊聊當時的情景，也許你會重新看待這些評語。
- 為了使自己獲得勇氣，妳可以讓自己做一些有點冒險的事情。
希望自己能夠變得越來越有自信、越來越好。
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